毛宁，1969年5月23日出生于辽宁省沈阳市，中国内地流行乐男歌手、影视演员、主持人，毕业于辽宁省体育运动技术学院。
毛宁出生于辽宁省沈阳市的一个音乐世家里，他从小就喜爱体育，小学三年级时便进入了区级体校，五年级时进入了沈阳市体校，六年级时则进入辽宁省体校，刚开始他是一名足球运动员，后来又改练田径，成为了辽宁省田径队的一名运动员；在校期间，毛宁的文化课相当好，他从不偏科。1986年，毛宁从辽宁省体育运动技术学院毕业后，选择留校任教，并成为了一名体校老师。1987年，毛宁进入辽宁省歌剧院；同年，担任辽宁省体育运动技术学院的团委书记。
1989年12月，推出首张个人翻唱专辑《最高峰》，收录了包括《黄昏放牛》、《驿动的心》等在内的12首歌曲，从而正式进入演艺圈。1990年，毛宁选择去广州发展，并签约广州新时代影音公司，成为旗下签约艺人。

1992年，推出首张个人音乐专辑《请让我的情感留在你身边》，收录了包括《我不敢面对这渐渐远去的爱》、《是不是从来就没有爱过》等在内的16首歌曲；同年，获得广东省最受欢迎男歌手奖。
1993年，参加中央电视台春节联欢晚会，并现场演唱歌曲《涛声依旧》，从而被观众所认识；同年11月，推出第二张个人音乐专辑《少年的我》，收录了包括《黄昏放牛》、《春风吻上我的脸》等在内的12首歌曲；随后，推出第三张个人音乐专辑《晚秋》，收录了包括《好想开开心心过一天》、《我知道你不会再回头》等在内的10首歌曲。
1994年，举办个人全国巡回演唱会；同年，与杨钰莹组成“金童玉女”组合，并在上海大舞台举办“金童玉女-上海金秋演唱会”；同年，获得“内地港台十大歌手评选”十大歌手奖及全国十大歌星奖；此外，他还蝉联三年“广东省最受欢迎男歌手奖”。
1995年，毛宁选择去北京继续发展歌唱事业；同年，获得河北省经济台年度十大歌星奖、最受欢迎男歌手奖。
1997年，签约索尼音乐，成为旗下签约艺人。1998年，推出第四张个人音乐专辑《等待毛宁》，收录了包括《心里有话跟我说》、《欧洲特快车》等在内的10首歌曲；同年8月，推出第五张个人音乐专辑《心的毛宁》，收录了包括《要什么不要什么》、《爱就是现在》等在内的10首歌曲。
1999年10月，推出第六张个人音乐专辑《了无牵挂》，收录了包括《海水未蓝》、《爱的时光》等在内的14首歌曲。
2002年，担任在杨钰莹北京个人演唱会的表演嘉宾。2003年，出演黄海冰、范冰冰、孙浩主演的古装武侠剧《萍踪侠影》，在剧中一人分饰二角，分别饰演了黑摩珂、白摩珂，这是他的首部电视剧作品。

2004年，签约21东方唱片，成为旗下签约艺人；同年8月，推出第七张个人音乐专辑《我》，收录了包括《普通英雄》、《风雨夜归人》等在内的10首歌曲，并首次尝试日式摇滚风格的歌曲，从而正式复出歌坛；同年10月，参加重庆卫视明星访谈类节目《超级访问》的录制；同年，获得“金曲金榜颁奖典礼”最杰出歌手大奖。
2005年，与陈莉莉合作主演音乐剧《星》，在剧中饰演身为缉毒队长的男主角阳光；同年，获得“雪碧中国原创音乐流行榜总榜颁奖典礼”最具舞台魅力大奖。
2006年，担任搜狐视频选秀娱乐节目《搜狗女声》的评委。
2007年，参加央视元宵晚会，并与阿朵合唱歌曲《炫舞激情》。2008年1月，获得“雪碧中国原创音乐流行榜总榜颁奖典礼”传媒推荐大奖，而他与陈明合唱的歌曲《夜殇》则获得最优秀合唱歌曲、内地金曲奖。
2011年，受邀参加“倾城倾国百城新春晚会”，并现场演唱歌曲《涛声依旧》；同年8月，担任深圳卫视“中国音乐金钟奖流行音乐大赛”女子组6进5的帮唱嘉宾，并与敖源合唱歌曲《蓝蓝的夜 蓝蓝的梦》；同年11月5日，参加深圳卫视跨年音乐季“似水年华”演唱会长春站，并现场演唱了《晚秋》等歌曲。
2012年1月17日，参加湖南卫视小年夜春晚，并与杨钰莹合唱歌曲《心雨》；同年4月，推出第八张个人音乐专辑《十二种毛宁》，收录了包括《飞翔飞翔我飞翔》、《美丽心情》等在内的13首歌曲；同年7月，参加山东卫视歌唱类节目《歌声传奇》的录制。
2013年，担任湖南卫视明星模仿竞技类节目《百变大咖秀》的评委；之后，参加安徽卫视歌唱竞技类节目《我为歌狂》的录制；同年9月，担任湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》总决赛5进3的帮唱嘉宾，并与宁桓宇合唱歌曲《涛声依旧》。
2014年，担任辽宁卫视音乐真人秀节目《梦想音乐节》的主持人，这是他的主持首秀。
2015年4月，与陈明一同参加北京卫视脱口秀节目《我的歌声里——卫健音乐时光》的录制；同年，担任北京卫视音乐教育节目《音乐大师课》首批助教。