刘雅瑟，1989年1月13日出生于湖南省衡阳市，中国内地影视女演员、流行乐歌手。
2004年，还在读高二的刘雅瑟参加了湖南广播电视台经视频道举办的选秀节目《明星学院》，在节目中获得季军后正式进入娱乐圈 ；8月14日，与张亚飞、陆虎联合发行首张专辑《到底怕不怕我不怕你怕不怕我不怕》 。2005年，高中毕业后，刘雅瑟没有选择考大学，而是来到北京，在一家民办影视学校学习表演 。
2006年10月21日，刘雅瑟在个人首部电影《十三棵泡桐》中饰演了泡桐树中学里的问题学生何风 。2007年，参加东方卫视歌唱选秀节目《我型我秀》，搭档吴斌、马海生、高阳组建OP组合，在节目中获得年度总冠军 。
2009年，获得湖南卫视选秀节目《快乐女声》全国20强 。2010年2月3日，与乔任梁、陈佩斯合作主演的喜剧电影《戒烟不戒酒》上映，刘雅瑟在片中饰演性格活泼、可爱单纯的在校大学生严蒙蒙 。
2013年4月26日，与赵又廷、杨子姗、韩庚等人合作主演的青春爱情电影《致我们终将逝去的青春》上映，凭借在片中饰演的朱小北，受到了观众的喜爱 ；12月31日，在上映的爱情电影《等风来》中饰演初出茅庐在社会上横冲直撞的李美兰 。2014年8月15日，与段奕宏、郭碧婷合作主演的爱情电影《爱情进化论》上映，刘雅瑟在片中饰演逗比小妹”潘小星 ；12月5日，在上映的校园爱情电影《匆匆那年》中饰演一头非主流黄毛的七七 。
2015年3月20日，参演的温情电影《失孤》上映，刘雅瑟在片中饰演90后志愿者，顶着一头温暖的火红色头发的小居 ；6月14日，刘雅瑟出演的都市情感励志剧《你是我的姐妹》上星播出，她在剧中饰演从小被拐卖的三女儿安乐 ；6月20日，凭借摇滚青春电影《摇滚英雄》获得第9届华语青年影像论坛年度新锐女演员奖，刘雅瑟在片中饰演荷尔蒙充沛的神秘女孩春晓 ；8月26日，凭借主演的亲情电影《幸运是我》提名第1届金色银幕奖最佳女配角奖，她在片中饰演的小月是一名在养老院做义工的善良女孩 。
2016年2月8日，参演的古装奇幻单元剧《青丘狐传说》播出，在剧中反串饰演男主角柳长言的小书童苏喜 ；5月，与郑元畅、韩东君等人合作主演的古装玄幻剧《仙剑云之凡》播出，刘雅瑟在剧中饰演狂风寨的霸气女子方采薇 ；而其参演的喜剧片《发条城市》也于同年上映，刘雅瑟在片中饰演的多多是吴晨风的青梅竹马，一个愿意为自己喜欢的人付出的青春靓丽的女子 。
2018年3月17日，在播出的都市生活轻喜剧《新万家灯火》中饰演90后居委会副主任冯小夏 ；出演的剧情片《镜像人·明日青春》也于同年上映，刘雅瑟在片中饰演与安先生从小一起长大的关北 ；10月30日，在播出的美食题材剧《小心！我要放大招了》中饰演厨艺高超的北漂女插画师赵小辛 。
2020年9月17日，凭借剧情电影《麦路人》提名第39届香港电影金像奖最佳女配角奖，刘雅瑟在片中饰演善良坚强又隐忍的单亲妈妈梁慧妍 ；10月，凭借青春电影《荒野咖啡馆》获得第4届平遥国际电影展费穆荣誉最佳女演员奖，刘雅瑟在片中饰演神经质女孩寒远芳 。
2021年3月，与王彦霖、周游合作主演的喜剧片《玩火》开机，刘雅瑟在片中饰演柔弱无辜的嘉芸 ；此后，她还凭借犯罪悬疑片《智齿》获得第40届香港电影金像奖最佳女主角奖 、第28届香港电影评论学会大奖最佳女演员奖 、香港电影导演会最佳女主角奖 ，刘雅瑟在片中饰演的王桃先是被警察打、再被流氓打，最后被变态拘禁强暴，可强烈的求生欲成了打不死的小强；12月1日，在播出的青春情感剧《那时的我们》中饰演待人友善和气的女主角叶可。
2022年1月27日，搭档王冠逸主演的喜剧电影《团圆饭》在爱奇艺播映，刘雅瑟在片中饰演广告创意总监刘子虹 ；4月6日，与张学友、谢霆锋合作主演的动作片《海关战线》开机 。
2023年1月6日，在播出的冒险动作电影《极地密码》饰演中国国外记者罗兰 ；1月20日，参演由甄子丹监制并主演的动作电影《天龙八部之乔峰传》在中国台湾上映，刘雅瑟在剧中饰演外表稚气、美丽，又有点古灵精怪的阿紫 ；4月29日，在播出的古装玄幻电影《奇门遁甲2》饰演雾隐门的高手风小小 ；9月28日，特邀出演的电影《前任4：英年早婚》上映，刘雅瑟在片中饰演的柳柳是名律师，也是孟云的相亲对象之一 ；11月24日，友情出演的剧情传记电影《我本是高山》在中国内地上映，刘雅瑟在片中饰演张桂梅的学生付春盈，也是怀孕的女教师 ；12月29日，主演由刘德华监制，关智耀执导的动作电影《潜行》上映，在片中饰演毒枭林阵安的妻子Vivian 。
2024年1月7日，参演综艺《今晚开放麦第二季》播出。