作词 : 上官承诺/Badago/二狗子Saddoggy
作曲 : 上官承诺/Badago/二狗子Saddoggy
编曲 : Red killer/尔夏
制作人 : 郑亦钧@Newfound Music

Badago hook:
Wanna be sportsman
（像变的像运动员一样）
rather than a douchebag
（不想再当个废柴）
你中意的女孩 香德瑞拉
你问我她到底有什么破绽
I say that sexy girl I date with her in mexico
（我已经和你说的那个性感女孩在墨西哥约会过）
知道你缺的是什么bro
蛋白粉 小哑铃 摇双绳
健美操 每天练 一套刘畊宏
Badago WORK OUT!
上官承诺 WORK OUT!
Saddogy WORK OUT!
Everybody WORK OUT!

上官承诺Big Orange Verse：

多巴胺上升分泌了荷尔蒙
椭圆机加了榜睡醒有些脖子痛
可乐我喝无糖自律到强迫症
满汉全席都戒了朋友劝也劝不动

掉着眼泪下的决心是否如愿
用哑铃当做麦克我们空中接力
每晚8点相约撸铁不会敷衍
天降冰霜火山爆发不会歇息

听心跳 砰砰砰
比划几下犹如汗如雨下
蛋白粉 冲冲冲
腹肌体大欣赏美女劈叉
有个傻bro跟我装Eestcoast
头巾带的挺厚 没半点人样的猴

兄弟我快爬不起啊 不怪他们看不起
再消耗五百卡路里啊 晚餐不加一滴油
秋名山的藤原拓海 开着180迈的AE86
嘴里哼着本草纲目点着头

我用2000毫升的大水壶
接了满满的水扣我小伙伴一头
准备撤退

Badago hook:
Wanna be sportsman
（像变的像运动员一样）
rather than a douchebag
（不想再当个废柴）
你中意的女孩 香德瑞拉
你问我她到底有什么破绽
I say that sexy girl I date with her in mexico
（我已经和你说的那个性感女孩在墨西哥约会过）
知道你缺的是什么bro
蛋白粉 小哑铃 摇双绳
健美操 每天练 一套刘畊宏
Badago WORK OUT!
上官承诺 WORK OUT!
Saddogy WORK OUT!
Everybody WORK OUT!

二狗子Saddoggy Verse：

嗯 朋友见我惊呼mother f**ker
“哥们你是真的胖到家了”
“真不是我瞎扯”
“走到街上认不出你丫的”
“你的女友是不早就瞎了”

That's OK 十个人里九个说我胖了
还有一个忘了我以前什么样的
健身房 办张卡 你们全都 看着吧
穿双 安德玛 让你跟不上我

每天起床爬两百层的楼梯
在我单元楼里 36度也不休息
一块练的homie 他们都说牛*
Let's go 想偷懒的背上背包走起

听着我的demo 喝口左旋开始战斗
全身都是汗臭 但我从没想过停歇
哥们就是凭借 意志力在营业
我发誓我要练到杰森斯坦森的境界

Wow 腰间肥油咔咔掉快瘦
看到我的脸要小的像个idol
撑不住的兄弟回家吧 快走
白羊男 体力好的就如同怪兽

挺胸抬头 锻炼跟着my bro
Badago 二狗 上官承诺Let's go

Badago hook:

Wanna be sportsman
（像变的像运动员一样）
rather than a douchebag
（不想再当个废柴）
你中意的女孩 香德瑞拉
你问我她到底有什么破绽
I say that sexy girl I date with her in mexico
（我已经和你说的那个性感女孩在墨西哥约会过）
知道你缺的是什么bro
蛋白粉 小哑铃 摇双绳
健美操 每天练 一套刘畊宏
Badago WORK OUT!
上官承诺 WORK OUT!
Saddogy WORK OUT!
Everybody WORK OUT!

混音/母带 : 尔夏
封面 : 白垩
监制 : 郑亦钧@Newfound Music
录音室 : Newfound Music Studio/Bei Young Studio
音乐统筹 : Tyro@Newfound Music
制作助理 : Tyro@Newfound Music
制作发行 : Newfound Music怒放音乐
OP/SP : 石家庄怒放文化传播有限公司