作词 : 小精灵/法老/早安
作曲 : 小精灵/法老/早安
编曲 : 隆历奇/杨秋儒
和声团队 : RESOUND理想人声
哇塞 我的肌肉怎么那么的好看
一用力就会把衣橱撑散 真惨
我把杠铃片都当做飞盘 来玩 来玩
我扔的铅球飞到火星 无人生还
我是二头的教授不断暴走
给你报酬突然暴扣连续暴扣
baobao 不打类固醇
但是 背部神 流出蛋白质
被子枕 染成泛白色 哑铃干歪了
年过半百了 骨质 含钙 涵盖 蓝盖瓶瓶罐罐
吃着饭袋 体脂干柴的到处赶海
海蛎 白蚁 仔鸡 带鱼
配泰米 色一 壮的像尼古拉斯凯奇
你这泰迪 嗨 呸 你个痰盂
我摆臂 开启 螺旋fly in 到sky里
happy 今天弄个birthday 练的非常满意
在蛋糕里加蛋白质 “妈妈咪呀妈妈咪 阿拉希”
（哈利波特9里的健身咒语）
shout out to BA Bo LI ya ba Bo LI ya babogi （注：刚果布拉柴维尔著名健身教练）
不要健身 我要睡觉 我昨天游戏 打了通宵
二头弯举 弯举 弯举 one one one two 必须要和别人去攀比
今天再不弯举 到夏天 我要 怎么秀出好身材 去换季 被赞许
我不要变成 大奇葩 我要回家 去玩嘻哈
不要瞎练
我的动作不止百变 并且一天八练
我从上海跑到了大连
没空大便 有氧八年
现在一秒就能够从楼下跑到塔尖
我很心烦 我的胸肌太精干
健身的人 都把我当小心肝
吃着蛋白饼干和教练拼单
帅的心烦像道明寺新版
这里主角是俺 把篮板顶翻
站在山脉顶端 扛着三百硬汉
有种来call我 我住静安
我要吃播 我是真正的硬汉
健将健将健将健将健将健将健将健将
（12345678，22345678）
健将健将健将健将健将健将健将健将
（12345678，22345678）
我是冷静的
稳定的
从来不任性的
把水端得最平的
不配赢的
站错了队形的
如影随形的破事
哪怕永远不会停
不撕破脸
我会难为情的
我要深刻
要厚重
要工整
不能有漏洞
要说个道理
我要你用效率去对抗虚无
套上件最花的衣服
却排不出体内的瘀毒
我做不到
羞愧于纯粹的快乐
不敢直说我爱着
我不是品
我就是爱喝
押多少才能算合格
都在笑堂吉诃德
为什么作者写窗帘是蓝色的
因为它就是蓝色的
我做不到
我真的在努力去克制
保持我 I内向人的特质
自己对自己呵斥
可我真的需要一首歌的时间放空
我不在乎这是比赛
我要“发疯”
我用哑铃砸碎你刻板
哥们儿全都是怪客
虽然卧推推不到三个
至少镜子里面是帅的
我虽然败了
但我 back回来的非常的快乐
我是个拼命的“ C级英雄”
哪怕我对手名字叫艾热 AIR
练得“疯”了
动作是“疯”了
脑中的中二却璀璨不空壳
这拳台需要我这种“有病”的人
去和你们“正常人”进行个中和
我用物理对打魔法
肌肉弹跳飞出框架
放下折断的法杖
想要抹杀我的疯狂
你不懂
My show我的表演那种活法
我是宇宙的霹雳的超级的
无敌的阿姆斯特朗喷射炮
谁都不能拿走我的超级英雄标志
是我的眼镜和毛线帽
别总拿说唱当运动
做有趣的灵魂才不是为了参加比赛
抽象也可以是艺术
最无敌的 rap流
当然是《快乐崇拜》
孩子
你明白
人生的意义究竟是什么了吗
是洋葱
我加了洋葱
有意思比有意义本身更有意义
那你现在知道你该做什么了吗
我悟了
现场的朋友们
把你们的元气
分给我吧
卧推卧推卧推卧推卧推卧推卧推卧推
（12345678，22345678）
深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲
（12345678，22345678）
硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉
（12345678，22345678）
健将健将健将健将健将健将健将健将
（12345678，22345678）
健将健将健将健将健将健将健将健将
（12345678，22345678）
健将健将健将健将健将健将健将健将
（12345678，22345678）
健将健将健将健将健将健将健将健将
（12345678，22345678）
好的学员们
热身结束
出品公司：AYO！