内容专业支持：KnowYourself
配音：陈鸿宇
配乐：赵二
母带：一丁
欢迎来到轻松·冥想情绪包的首发体验篇
本套课程由KnowYourself心理咨询顾问团队专业策划
由众乐纪团队录音制作
请带上耳机
或寻找一个安静的地方
放下手机
我将陪伴你一起
正式开始一段正念冥想的修行体验
在今天的练习中
你将通过冥想来学习
如何平复身体的紧绷和心里的焦虑
让自己的身心都充分放松
回到平静的状态中
让我们从一次深深的呼吸
开始今天的练习吧
（请放下手机 跟随声音引导）